Współczesny świat rożni się od pierwotnego, a pomimo to pewne jego elementy są niezmienne. Okazuje się, na przykład, że pamięć genetyczna wpływa na funkcjonowanie naszych organizmów. Czy to znaczy, że nasze menu powinno odpowiadać temu sprzed wieków? Po części tak, gdyż odziedziczyliśmy po przodkach geny, które decydują o tym, co możemy, a czego nie powinniśmy jeść.

Zdaniem wielu specjalistów wybór określonego stylu życia wpłynie pozytywnie na jednych, a drugim zaszkodzi. Dlaczego? Ich grupy krwi są różne, co sprawia, że potrzebują oni zupełnie innych potraw, by odpowiednio funkcjonować. Podobno za wszystko odpowiedzialne są lektyny, czyli substancje wchodzące w reakcje z określoną grupą krwi. Wybrane lektyny mają różne działanie, dlatego codzienna dieta powinna być komponowana o te spośród nich, które wywierają korzystny wpływ na nasz organizm.

Powszechnie znane są cztery grupy krwi, a każda z nich ma bogatą historię. Jej nosiciele natomiast powinni cofnąć się w czasie i zbadać jak odżywiali się ich przodkowie, by w oparciu o te informacje skomponować swoje menu.

Zacznijmy od grupy krwi O, czyli Myśliwego. Prawdopodobnie to ona wykształciła się najwcześniej, bo jakieś 50 tysięcy lat temu. Nosicielem grupy O był Neandertalczyk, który polował na dzikie zwierzęta, by zdobyć pożywienie dla siebie i swojej rodziny. W związku z powyższym dieta współczesnych myśliwych powinna być bogata w tłuszcze i białko zwierzęce. Dozwolony jest drób, a także czerwone mięso, wątróbka i ryby. Jeśli chodzi o jarzyny, to myśliwy powinien jeść włoską kapustę, brokuły i szpinak, a unikać kukurydzy, fasoli i kalafiora.

Osoby z grupą krwi O potrzebują się ruszać i dostarczać sobie dużej ilości adrenaliny. Uwielbiają rywalizację, która wpływa na ich samopoczucie i determinuje do działania. Praca w biurze czy banku nie satysfakcjonuje Myśliwych, którzy mogą popaść w przygnębienie i zacząć tyć.

Myśliwi są też mało odporni na wirusy i bakterie, które powstały stosunkowo niedawno. Chodzi tu, między innymi o grypę, gruźlicę czy ospę wietrzną. Ponadto osoby z grupą krwi O powinny zadbać o swój żołądek, bo są narażone na chorobę wrzodową z racji dużej ilości spożywanego mięsa.

Następną grupą krwi jest grupa AA, której początków należy doszukiwać się na Bliskim Wschodzie. Rolnik w odróżnieniu od Myśliwego urodził się pomiędzy 25 a 10 tysiącami lat p.n.e., czyli na początku naszej cywilizacji, kiedy zaczęły powstawać pierwsze społeczeństwa rolnicze. Ludzie przestali tak często polować, bo źródłem ich pożywienia stały się uprawiane zboża, warzywa i owoce.

Współczesny Rolnik powinien wykluczyć ze swojego menu cholesterol i kwasy tłuszczowe. Musi unikać czerwonego i tłustego mięsa oraz spożywać mniejsze ilości nabiału i produktów mlecznych. Nie powinien natomiast ograniczać ilości dostarczanych organizmowi warzyw i owoców.

Rolnicy w przeciwieństwie do Myśliwych nie potrzebują aż takiej ilości adrenaliny, by utrzymać odpowiednią formę. Zaleca się im spokojne spacery, jogę lub taniec, a odradza dyscypliny wymagające wytężonego wysiłku fizycznego. Zapasy, biegi na czas mogą znużyć naszego Rolnika i wywołać u niego senność.

Osoby z grupa krwi AA są narażone na różne dolegliwości. Są to między innymi: miażdżyca i nadciśnienie. Z chorobami jednak można się uporać, stosując odpowiednią dietę.

Koczownik jest nosicielem grupy krwi B, która wykształciła się około 10 tysięcy lat temu na terenach Indii i dotarła na tereny obu Ameryk. Jak sama nazwa wskazuje ludzie z grupa krwi B prowadzili wędrowny tryb życia, żywiąc się mięsem z pędzonych stad i produktami mlecznymi. Jak zatem powinna wyglądać dieta Koczownika?

Menu bogate w produkty mleczne i różnego rodzaju mięsa jest idealne dla osób z grupą krwi B. mogą one jeść baraninę, dziczyznę i inne mniej popularne mięsa. Poza tym wskazane jest, by piły kefir i wzbogacały swą o ryz i płatki owsiane. Muszą unikać kukurydzy, wieprzowiny, sezamu oraz olejów. Dopuszczalna jest jedynie oliwa z oliwek.

Co do ćwiczeń, to Koczownicy powinni decydować się na umiarkowany wysiłek. Rywalizacja szkodzi nosicielom grupy krwi B, dlatego nie powinni w niej uczestniczyć. Najlepszym rozwiązaniem będą piesze wędrówki lub joga, na którą wybiorą się z grupą przyjaciół.

Koczownicy są odporni na choroby, dlatego rzadziej niż inni na nie zapadają.

Grupa AB jest najmłodszą wśród pozostałych, bo wytworzyła się 2,5 tysiąca lat temu w czasie wędrówki ludów. Wtedy to doszło do wymieszania genów i powstała najrzadsza wśród ludzi grupa krwi.

Jadłospis nosicieli grupy krwi AB powinien zawierać produkty przeznaczone dla nosicieli grupy A i grupy B. Wśród zalecanych artykułów znajdują się, między innymi: produkty mleczne, baranina, brokuły, kalafior i orzechy. Specjaliści radzą, by unikać cielęciny, serów pleśniowych, słonecznika i awokado.

Ćwiczenia relaksacyjne, pływanie, spacery oraz aerobik są najlepsze dla nosicieli grupy AB, którzy nie potrafią sobie radzić ze stresem i nie lubią rywalizować.

Osoby z grupą AB są podatne na infekcje i grozi im w przyszłości choroba wieńcowa bądź nadciśnienie.

Aby dieta była skuteczniejsza i przynosiła lepsze efekty, proponuje sięgnąć po produkty ShapeOk, które stanowią jej doskonałe uzupełnienie. Koktajle zawierają niezbędne mikroelementy i składniki odżywcze, aby uzupełniać jadłospis przeznaczony dla każdej z grup.