Strona główna » Diety

Od czego zacząć?

Najpierw musisz obliczyć swój wskaźnik BMI.

Załóż swój dziennik odchudzania już teraz!

Przykładowe posiłki dla wybranych planów diet

	Dieta 1300 kcal	Dieta 1500 kcal	Dieta 1800 kcal
Śniadanie	Surówka z pomidorów i ogórków, Herbata bez cukru, Bułka grahamka	Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką, Herbata bez cukru	Kanapka z chudym białym serem i dżemem truskawkowym, Herbata bez cukru, Kiwi
Drugie śniadanie	ShapeOK Vanilla powder	ShapeOK Strawberry powder	ShapeOK Chocolate powder
Obiad	Filety z flądry gotowane na parze, Surówka z rzodkiewki ze szczypiorkiem i koperkiem, Chleb żytni razowy, Sok pomidorowy	Pierś z kurczaka w pomarańczach, Kasza gryczana, Surówka z winogron w majonezie, Sok jabłkowy	Polędwica wołowa pieczona, Surówka: jabłko, por, Sok z czarnej porzeczki
Kolacja	Sałatka z kurczakiem i jogurtem, Herbata bez cukru, Chleb żytni razowy	Kanapka z pasztetem sojowym, Banan, Herbata bez cukru	Kanapka z pastą brokułową, Winogrona, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru

Wybierz dietę

dostęp do gotowych dietetycznych przepisów
własny dziennik odchudzania
darmowa analiza optymalnej dla Ciebie masy ciała
pełen dostęp do forum

Zarejestruj się

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł