Ilość ćwiczeń

1 seria, 8 do 12 powtórzeń

Pozycja wyjściowa

• połóż się na plecach
• kolana ugięte
• stopy na podłożu
• ręce wzdłuż tułowia

Ruch (zakres ruchu)

• podciągnij kolana do klatki piersiowej
• obejmij kolana rękami i mocno przyciągnij do klatki piersiowej
• powróć do pozycji wyjściowej

Uwagi dodatkowe

• ćwiczenie to również rozluźnia kręgosłup
• oddychaj rytmicznie podczas wykonywania ćwiczenia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł