Ilość ćwiczeń

1 seria, 8 do 12 powtórzeń na każdą nogę

Pozycja wyjściowa

• usiądź na krześle
• wyprostuj plecy i oprzyj o oparcie
• ramiona opuść wzdłuż tułowia
• stopy oprzyj o podłogę

Ruch (zakres ruchu)

• unieś lewą nogę prostując ją w kolanie
• powoli wróć do pozycji wyjściowej
• nie blokuj kolana
• po wykonaniu serii lewą nogą – powtórz prawą

Uwagi dodatkowe

• wykonaj wdech podczas unoszenia nogi, wydech podczas opuszczania

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł