Ilość ćwiczeń

1 seria, 8 do 12 powtórzeń

Pozycja wyjściowa

• połóż się na plecach, dłonie ułóż wzdłuż tułowia
• nogi ugnij w kolanach
• oprzyj stopy o podłoże

Ruch (zakres ruchu)

• napnij pośladki i unieś biodra w górę
• następnie powoli obniż i wróć do pozycji wyjściowej
• nie dotykaj pośladkami podłoża

Uwagi dodatkowe

• wykonaj wydech podczas unoszenia bioder, wdech podczas opuszczania

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł