Ilość ćwiczeń

3 serie, 8 do 10 powtórzeń

Pozycja wyjściowa

• uklęknij na macie
• oprzyj dłonie o podłogę, na szerokość barków, palce skieruj do przodu, ugnij lekko łokcie
• unieś stopy ponad podłogę
• ustaw uda, biodra i tułów w jednej linii

Ruch (zakres ruchu)

• obniż tułów uginając łokcie, skieruj twarz do dołu
• powoli wróć do pozycji wyjściowej

Uwagi dodatkowe

• wykonaj wdech podczas uginania ramion, wydech podczas prostowania
• nie załamuj sylwetki w biodrach
• napnij pośladki, wciągnij brzuch

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł