Ilość ćwiczeń

3 serie, 8 do 10 powtórzeń na każdą nogę

Pozycja wyjściowa

• klęknij obunóż, podeprzyj tułów na ramionach, dłonie ustaw na szerokość barków
• kolana ugnij pod kątek prostym,

Ruch (zakres ruchu)

• unieś prawą rękę i lewą nogę
• powtórz to samo dla lewej ręki i prawej nogi
• powoli wróć do pozycji wyjściowej

Uwagi dodatkowe

• w momencie uniesienia kończyn wstrzymaj na chwilę ruch
• oddychaj rytmicznie podczas wykonywania ćwiczenia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł