Ilość ćwiczeń

4 serie, 12 do 15 powtórzeń

Pozycja wyjściowa

• usiądź przed krzesłem
• podeprzyj się na dłoniach
• nogi ugnij w kolanach

Ruch (zakres ruchu)

• prowadź nogi nad krzesłem raz w jedną raz w drugą stronę
• powoli wróć do pozycji wyjściowej

Uwagi dodatkowe

• plecy wyprostuj
• oddychaj rytmicznie podczas wykonywania ćwiczenia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł