Ilość ćwiczeń

4 serie, 12 do 15 powtórzeń na każdą stronę ciała

Pozycja wyjściowa

• połóż się na brzuchu
• oprzyj czoło na dłoniach

Ruch (zakres ruchu)

• jednocześnie unieś wyprostowaną prawą nogę i lewą rękę do góry
• utrzymaj tą pozycję przez kilka sekund
• powróć do pozycji wyjściowej
• wykonaj to samo dla lewej nogi i prawej ręki

Uwagi dodatkowe

• wykonaj wydech podczas podnoszenia tułowia, wdech podczas opuszczania

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł