Wysłany: 10.01.2010, 17:48 Co jeść?

Co powinnam jeść aby zrzucić kilka kilogramów? Wieczorem tak mnie ssie w żołądku, że nie jestem w stanie sobie odmówić. Co możecie mi polecić? Do tej pory jadłam na kolację kilka mandarynek bądź grejpfruta, a przed posilkiem piłam wodę z cytryną. Nie sądzę żeby owoce były jakoś specjalnie kaloryczne ale może możecie mi podrzucić pomysł na jakąś ciekawą, niskokaloryczną kolacyjkę? :)

Wysłany: 13.01.2010, 00:33

Niestety, nie ma idealnej i jednoznacznej recepty na to :) Tak zwana dieta cud nie istnieje. A jeśli tak to na pewno nie "w pojedynkę". Mam tu na myśli, że stosując tylko samą dietę nie osiągniemy zadowalających rezultatów i diametralnych zmian. Aby schudnąć należy przede wszystkim usystematyzować posiłki (tak jak piszesz, owoce to dobry sposób na urozmaicenie posiłków) i zmienić swój tryb życia na bardziej aktywny. Czasami odstawić samochód na rzecz roweru czy spaceru lub pobiegać wieczorem. Twój problem dotyczy głodu wieczorem :) Też to przerabiałam, ale uwierz - jak usystematyzujesz posiłki i będziesz jeść normalną kolację codziennie ok. 19 to po pewnym czasie zaczniesz osiągać efekty.

Wysłany: 20.01.2010, 16:41

Też miałam i chyba nadal mam problem z podjadaniem wieczorem. Często późnymi godzinami szczególnie czuję głód... Znalazłam na to, jak myślę świetny sposób. Zaopatrzam się od jakiegoś czasu w wafle ryżowe. Bogate w cenny błonnik urozmaicam jakimiś owocami. Pyszne, a w dodatku zdrowe ;)

Wysłany: 10.02.2010, 19:56

Marchewkę sobie obierz i możesz wieczorem podjadać :)

Wysłany: 11.02.2010, 21:03

Polecam sałatki, z jogurtami naturalnymi. Znajdziesz na nie dużo przepisów, a osobiście radzę wrzucić do miseczki ulubione warzywa, a następnie zalać jogurtem...:) Ja tak jem od kilku lat i jestem lekka jak piórko:)

Wysłany: 15.03.2010, 19:32

Mandarynki o dziwo wcale nie są najlepsze przy odchudzaniu. Zawierają po prostu dużo cukru.
Ja uwielbiam arbuza- też ma sporo cukru ale reszta to właściwie tylko woda. Marchewka to też świetny pomysł.. możesz też schrupać kilka orzechów

Wysłany: 17.03.2010, 22:21

Jeśli masz wybierać między owocami a warzywami, lepiej wybierz warzywa - i to nie wszystkie! Najlepiej takie, które zawierają dużo błonnika, a względnie mało węglowodanów (to właśnie węglowodany zawarte w owocach powodują, że nie są one polecane do jedzenia przy dietach).