Wysłany: 28.06.2009, 09:33 Co to jest „Dieta Kopenhaska”?

Witam wszystkich!
Jakiś czas temu usłyszalam w TV hasło „dieta kopenhaska”. Czy ktos wie na czym polega i dla kogo się ja poleca???
Pozdrówki!!!

Wysłany: 30.06.2009, 11:49

Cześć,
Z tego co wiem dieta kopenhaska, to bardzo rygorystyczny sposób na zrzucenie szybko paru kilogramów. Trwa niecałe 2 tyg. I może byc bardzo wyniszczająca dla organizmu.

Wysłany: 03.07.2009, 11:53

Ja znalazłam takie informacje:
Dieta kopenhaska stanowi połączenie diety niskowęglowodanowej i termogenicznej, w której spalany tłuszcz zostaje zamieniony w energię cieplną. Jest dietą ekstremalną - tzw. dieta ostatniej szansy, trzynastka. Trwa 13 dni i nie wolno stosować jej dłużej, gdyż na pewno źle to się odbije na naszym zdrowiu. Nie można jej stosować częściej niż raz na dwa lata. Bardzo ważne jest by nie złamać zasad diety i ściśle trzymać się opracowanego jadłospisu. Zatem jakikolwiek batonik czy piwko może całkowicie zniweczyć naszą dietę. W trakcie diety można schudnąć od 4 do 8 kg, sama więc oceń czy efekt wart jest tych 13-stu dni poświęceń i wyrzeczeń. By łatwiej przejść przez rygor diety poleca się picie ok. 2l płynów dziennie (można z dodatkiem cytryny czy natki pietruszki) - poprawia trawienie, wypełnia żołądek - daje nam uczucie sytości.

Dieta ta składa się tylko z trzech posiłków dziennie: śniadania, śniadania II (tzw. lunch) oraz obiadu. Można zamieniać lunch z obiadem - pod warunkiem, że będą to miało miejsce tego samego dnia. Po zakończeniu diety należy kontynuować dietę niskowęglowodanową, a przynajmniej wykluczyć potrawy z białej mąki i cukier.

Spożywane produkty w trakcie diety:
Chude mięso (kurczak, indyk) i ryby (dorsz, pstrąg)
Woda mineralna
Kawa (z ekspresu, rozpuszczalna - bez znaczenia)
Przyprawy: pieprz, sól, cukier
Wędliny (chude, wędzone, gotowane)
Warzywa (sałata, marchew, brokuł lub zamiennie kalafior)
Owoce (grejpfruty, pomarańcza, jabłka i in.)
Jaja kurze
Dieta polecana dla ludzi ze znaczną nadwagą. Dla osób obdarzonych silną wolą i ceniących szybkie efekty, gdyż dieta jest bardzo rygorystyczna. Osoby mające problemy z żołądkiem powinny raczej zrezygnować z tej diety, w której każdy dzień zaczynamy kawą - na czczo. Wegetarianom polecam zastąpienie mięsa - tofu (ale w takim wypadku wypadało by spożywać dodatkowo Fat Burner). Osoby aktywne fizycznie np: ćwiczące na siłowni - powinny dla regeneracji obiad zjeść po treningu.

Dietę opracowali pracownicy rządowego szpitala w Kopenhadze.

Dzień 1 i 8 diety (poniedziałek):
śniadanie - kubek czarnej kawy i kostka cukru
Lunch - 2 jajka ugotowane na twardo, gotowany szpinak (lub brokuł) i pomidor
Obiad - duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Dzień 2 i 9 diety (wtorek):
śniadanie - kubek czarnej kawy i kostka cukru
Lunch - duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, duży owoc
Obiad - plaster szynki, 2/3 szklanki naturalnego jogurtu
Dzień 3 i 10 diety (środa):
śniadanie - kubek czarnej kawy z kostką cukru, grzanka
Lunch - Gotowany szpinak,1 pomidor i 1 świeży owoc
Obiad - 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
Dzień 4 i 11 diety (czwartek):
śniadanie - kubek czarnej kawy i kostka cukru
Lunch - 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Obiad - mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12 diety (piątek):
śniadanie - 1 duża tarta marchew z cytryną
Lunch - 1 duża ryba z cytryną
Obiad - befsztyk, sałata i brokuł
Dzień 6 i 13 diety (sobota):
śniadanie - kubek czarnej kawy z kostką cukru i jedna grzanka
Lunch - kurczak (duszona pierś), sałata z olejem i cytryną
Obiad - 2 jajka ugotowane na twardo, 1 duża marchew
Dzień 7 diety (niedziela):
Posiłek
Potrawa
Ilość
[g, szt., ml]
Kaloryczność
[kcal]
Śniadanie
Kawa (bez cukru)
200 ml
4
Śniadanie II(lunch)
Kawałek chudego grillowanegomięsa (pierś z kurczaka
200 g
198

Grejpfrut
200 g
72

Grillowana pierś z kurczakai grejpfrut

270
Obiad
-
-
-
RAZEM

274

Wysłany: 06.07.2009, 11:56

to chyba jednak nie dla mnie – pad łabym już na drugi dzień ze zmęczenia:P

Wysłany: 13.07.2009, 12:21

ja też :)

Wysłany: 22.07.2009, 15:59

i ja ;)

Wysłany: 23.07.2009, 15:42

A wg mnie możliwe, tylko chciec, no, ale warto:)

Wysłany: 27.10.2009, 22:20

ja dziś zaczelam diete kopenhaska.
wiem ze jest ona masakryczna ale warto...
moja przyjaciolka byla na tej diecie rok temu schudla bardzo na oko z 10 kg... a wage utrzymala do dnia dzisiejszego bez wiekszych staran.
startuje z waga 68 kg...zobaczymy jak bedzie za 12 dni :)
pozdrawiam

Wysłany: 27.10.2009, 22:29

DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g
DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC

jakby ktos chcial sluze pomoca, bo o tej diecie wiem praktycznie juz wszystko ;)

Wysłany: 29.10.2009, 11:28

właśnie rozpoczynam 3 dzień diety. stosuje sie na 100 % wiec nawet gumy nie żuje ;) aaaaaaaa 2 kg mniej :) super!ale sie ciesze :) w sumie marzyłam żeby schudnąć 8 kg na tej diecie :) narazie mam 2 dni diety za soba i 2 kg lżej :)
postanowilam ze po diecie godziny i ilość posiłków pozostawie bez zmian. zeby nie było efektu jojo po diecie należy spożyważ przez około 2 tygodnie mniej wiecej 400 kalorii wiec owoce beda moim zbawieniem :)
pozdrawiam

Wysłany: 04.11.2009, 09:14

jak narazie schudlam 4,5 kg a dzis rozpoczynam 9 dzien :]

Wysłany: 01.11.2009, 08:32

dzis zaczyna sie 6 dzien... startowalam z waga 68 . dzis rano- 64,8 kg...
jeszcze tydzien diety :) licze na to ze dobije do 60 ... a pozniej dalej ogranicze wszystko co tuczy. chce wazyc 55 kg ... i chce to zrobic w najblizsze 3 tygodnie :]

Wysłany: 01.11.2009, 08:36

ta dieta ma same plusy ale gdzies tak od 5 dnia. żołądek jest już skurczony, a wypijanie około 2 litrów wody (z cytryna i zielona herbata) weszlo w nawyk. czuje sie swietnie. mam duzo energii i dodatkowa radosc kiedy wchodze na wage. najwazniejsze to utrzymanie tych samych godzin posilkow jak w tej diecie. czyli sniadanie kolo 9 , obiad miedzy 12 a 14 a kolacja do 18.
tego podczas tej diety chcialam sie nauczyc.
pozdrawiam i naprawde zachecam osoby ktore zaczynaja zle sie czuc w swoim ciele...
naprawde najlepszy sposob. a najgorsze 4 dni da sie wytrzymac pozniej juz sama radosc i energia :]
buziaki

Wysłany: 12.11.2009, 20:55

witaj kawoszko86! jestem pełna podziwu bo kiedyś próbowałam stosowac tą diete - dobrnęłam tylko do połowy. Obecnie ciągle tyllko planuje że zacznę ją znowu stosować alenici z tego - pracuje w biurze często ponad 10 godzin a po powrocie do domu albo staje przy kuchni żeby ugotować obiad dla mężczyzny albo siadam zeby się uczyć :( Może masz dla mnie jakies rady które pomogą mi się ostatecznie zmobilizowac i zaplanować jakos całą dietę.
Jak możesz pisz na meila ksenia1985@wp.pl

Wysłany: 11.01.2010, 21:57

ta dieta nie przynosi rezultatow owszem schudniesz ale jesli nie bedziesz potem przestrzegac diety przytyjesz jeszcze arz tylke co schudlas...

Wysłany: 28.01.2010, 10:21

Witajcie.Ja 4 lata temu ,też ją stosowałam .Przebrnęłam ją całą .ale niestety w niedalekiej przyszłości wszystko wróciło z nawiązką .Osobiście jej nie polecam.Moja koleżanka z którą ją stosowałam poległa po 5 dniach.To to samo co dieta Ż.P. hi hi .Ale Tobie Kawoszka .,zyczę powodzenia.

Wysłany: 02.04.2010, 13:46

Jestem pełna podziwu nad tym co tu piszecie dziewczyny. Gratuluję samozaparcia i silnej woli, oby tylko tak dalej.

Wysłany: 19.04.2010, 10:21

witam serdecznie:)ja stosowałam różne diety-chudłam,tyłam.Teraz znowu schudłam14kl.od stycznia i zamierzam dalej,mam nadzieję ,że mi się uda,po prostu MŻ/mało żrem/ :)zaczełam brać tabl.APLEFIT-suplement diety(ocet winny jabłkowy)biorę od 2tyg.3xdziennie dół godziny przed posiłkiem,a do tego na noc CHROM PLUS-sama jestem ciekawa co mi z tego wyniknie:)serdecznie pozdrawiam i życzę miłego tygodnia wszystkim paniom oraz powodzenia i wytrwałości w postanowieniach :)