Wysłany: 19.12.2009, 15:46 czy wolno osobom starszym?

hey ludziska mam pytanie. Mój dziadek narzeka mi ostatnio na nadmiar czasu wolnego, więc postanowiłem spróbować jakoś zorganizować mu czas albo zaproponować jakieś zajęcia. Jednym z pomysłów jest zapisanie go do pobliskiego klubu fitness :) wiadomo nowi ludzie nowe doświadczenia, może by się dał namówić. Tylko jedna kwestia, czy osobom starszym (ok 60) takie zajęcia nie zaszkodzą?

Wysłany: 19.12.2009, 16:07

cięzko jest tak jednoznacznie powiedzieć czy dziadkowi nie zaszkodzi. Niemal każdy klub posiada taką specjalną ofertę skierowaną do osób w podeszłym wieku. Więc ze znalezieniem klubu nie powinno być problemu. Teraz wszystko już zależy od kondycji i zdrowia dziadka oraz od samych jego chęci bo wiadomo, że to ciężko jest tak "po latach" zdecydować się na wysiłek fizyczny :P

Wysłany: 19.12.2009, 18:00

hehe chciałbym zobaczyć takich dziadków i babcie na sali :D ciekawe czy faktycznie każdy klub fitness ma takie zajęcia, przecież to duuuża odpowiedzialność robić takie zajęcia z grupą, powiedzmy ryzyka. Bo to chyba nie ciężko żeby taka starsza osoba się przećwiczyła i z zawałem skończyła taki aerobik. Ja bym się nie podjął, bo potem by mnie po sądach ciągali... przewalenie ciężko takie zajęcia zorganizować chyba

Wysłany: 19.12.2009, 19:14

Wbrew pozorom to nie jest aż tak trudne zadanie. Dobiera się ćwiczenie indywidualnie lub dla małej grupy. Ćwiczenie o niewielkiej intensywności podczas wykonywania, których omija się na przykład głębokie skłony, ćwiczenia szczególnie obciążające stawy, czy mogące spowodować zawroty jak na przykład obroty głowy.

Wysłany: 20.12.2009, 12:01

To się pewnie opiera na dużej indywidualizacji tych zajęć. Jakichś zaświadczeniach lekarskich i rozmowach z każdym chętnym z osobna. Bo nawet niewielkie przekroczenie tętna dla danej osoby (kiedy pozostałe ćwiczące będą miały je w oczekiwanej normie) może mieć negatywny wpływ..

Wysłany: 20.12.2009, 12:25

dobrze się zastanów nad innymi formami spędzania czasu wolnego, bo jeszcze będziesz miał dziadka na sumieniu.. trzeba uważać z wysiłkiem w tym wieku

Wysłany: 20.12.2009, 12:25

dobrze się zastanów nad innymi formami spędzania czasu wolnego, bo jeszcze będziesz miał dziadka na sumieniu.. trzeba uważać z wysiłkiem w tym wieku

Wysłany: 30.03.2010, 00:43

Nie prawda. Były ostatnio organizowane nawet jakieś zjazdy które miały zachęcić starsze osoby do korzystania z takich klubów. Wszystko dobrze, tylko trzeba wiedzieć jakie ćwiczenia i w jakim zakresie będą odpowiednie dla takiego wieku.

Wysłany: 02.04.2010, 23:12

Pewnie, że wolno, tylko trochę inaczej trzeba do tego podejść i na pewno z większą ostrożnością.

Wysłany: 10.04.2010, 04:05

Jasne, że wolno, ale zdecydowanie z trenerem, żeby niczego nie uszkodzić sobie i dostosować do wieku poziom ćwiczeń, zwrócić uwagę na ewentualne dolegliwości typu: ktoś może mieć problem z jakimś stawem wtedy należy go jak najbardziej odciążyć.

Wysłany: 23.04.2010, 23:01

Pewnie że tak, ale wszystko musi być dostosowane do wieku i potrzeb.