Wysłany: 20.12.2009, 21:20 Czy aerobiki są skuteczne?

Jak sądzicie, takie tradycyjne aerobiki są w ogóle skuteczne?

Wysłany: 18.02.2010, 21:32

Moja koleżanka chodziła na aerobic i chudła ok 4-5 kg miesięcznie :) Ale przy tym wykluczyła słodycze , fastfoody i takie tam :)

Wysłany: 17.03.2010, 22:45

Ćwiczenia aerobowe mają sens jedynie wtedy, kiedy dodatkowo stosujemy się do zdrowego stylu odżywiania - mają one za zadanie głównie usprawnić spalanie tłuszczu, więc trzeba je dodatkowo wykonywać umiejętnie.

Wysłany: 26.03.2010, 23:00

Mogą być też dobrą zabawą. A generalnie to potrafią dać wycisk, bo są bardzo dynamiczne. Spala się przy tym dużo kalorii także efektywne ćwiczenie jeśli ktoś chce schudnąć.

Wysłany: 19.04.2010, 01:03

Moim zdaniem tak, bo cechuje je duży wydatek energetyczny.

Wysłany: 20.04.2010, 21:25

Regularne ćwiczenia fitness zwiększają odporność naszego organizmu, dotleniają go, co skutkuje opóźnieniem procesu starzenia. Wykonywane ćwiczenia jednocześnie powinny być przede wszystkim przyjemnością i odskocznią od kłopotów dnia codziennego. Zalety zajęć fitness to: jędrniejsze i sprawniejsze ciało, poprawa sylwetki, lepsze samopoczucie, witalność i energia.