Wysłany: 07.10.2009, 23:51 ABS II

Witam,
zastanawiam się nad wyborem odpowiedniego systemu ćwiczeń mięśni brzucha. W tym temacie: http://shapeok.pl/forum/fitness/metody-i-plany-cwiczen/5 polecacie A6W, ja jednak odszukałam w internecie inny trening - ABS II. Wpiszcie 'ABS II' w Google i się pojawi wszystko.
Co według Was lepiej stosować?
Dodam, że jestem początkującą osobą, jeśli chodzi o tego typu rzeczy i do tej pory mięśnie brzucha ćwiczyłam jedynie w postaci brzuszków dobre kilka lat temu na wuefie ; p

Wysłany: 12.10.2009, 23:51

Również czytałam o tym w internecie, a nawet na youtube filmik jakiś znalazłam. Z tego co ludzie piszą, jest to mniej męczące niż A6W. Męczące w sensie może nie wysiłku, a poziomu nudy :) no w a6w ćwiczenia są na mase nudne, co nie znaczy, że nie przynoszą oczekiwanych efektów.

Wysłany: 13.10.2009, 00:08

Jest to według mnie najlepsze ćwiczenie mięśni brzucha. POtwierdzam magdalleny słowa. ABS II ma taką przewagę nad A6W, ze ćwiczenia tam się zmieniają i trwają zdecydowanie krócej niż w a6w, co szczególnie jest widoczne w 15-25 dniem ćwiczeń

Wysłany: 18.10.2009, 20:13

Czy to ćwiczenie przyczyni się do zrzucenia przeze mnie trochę kilogramów? Mam problem właśnie z nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu : )) Polecalibyście mi tą metodę?

Wysłany: 08.11.2009, 20:46

Z tego co ja się orientuję, to te ćwiczenia na brzuch, w stylu A6W na przykład, służą przeede wszystkim wyrobieniu mięśni brzucha, a nie zrzuceniu tłuszczu z brzucha. Do zrzucenia kg są jakieś ćwiczenia, interwały, jakieś inne plany..

Wysłany: 20.12.2009, 21:22

Magdallena ma rację. A6W i ABS służą raczej hmm, rzeźbieniu mięśni brzucha. Ale tych mięśni nie będzie w ogole widac, jezeli będzie na nich tłuszcz :P

Wysłany: 12.03.2010, 12:35

Ja ze swojej strony polecam ABS II. A6W robiłem przez 15 dni, potem jednak mi się to znudziło. Tak - znudziło :)
Największa wada a6w, to właśnie monotonia ćwiczeń. W przypadku abs ii nie mamy takiego problemu.

Wysłany: 10.04.2010, 03:13

No to chyba całkiem niezła będzie aerobiczna szóstka weidera bo tam ten wysiłek się jednak stopniowo dokłada. Warto spróbować.

Wysłany: 10.04.2010, 17:59

Ja mam względnie płaski brzuszek i w zasadzie wstyd się przyznać ale nie wykonuje na tą partię ciała żadnego ćwiczenia..