Wysłany: 18.10.2009, 20:12 Początki

Od czego zacząć ćwiczenia? Chcę zrzucić pare kilogramów i zastanawiam się co wybrać. Biegać, jeżdzić na rowerze, może siłownia? Co polecacie, czego warto na początek unikać?
Zauważyłam, że brakuje tutaj takiego tematu, więc go zakładam :) i dla mnie i dla innych użytkowników tego forum.

Wysłany: 08.11.2009, 20:51

Moim zdaniem zacząć powinnaś od jakieś treningu przygotowawczego. Wiesz - kkilka tygodni rozruszania, bieganie itp. Potem jak będziesz już miała wprawę, to proponuję ćwiczenia interwałowe. Jak dasz radę to ćwiczenie o nazwie Tabata proponuję. Tylko ostrzegam - ciężko się je wykonuje.

Wysłany: 09.01.2010, 11:45

Cześć, ja na początek zaczęłam skakać na skakance :) mój plan przez pierwszy tydzień to rano i wieczorem 50 podskoków :) powodzenia!

Wysłany: 20.03.2010, 15:18

Najpierw na pewno kilka dni przynajmniej rozciągania, no i na początku lepiej udać się na treningi do klubu sportowego - tam na pewno dostaniesz kilka porad.

Wysłany: 25.03.2010, 20:02

Mniej się zastanawiać a więcej robić. Cokolwiek wybierzesz będzie miało pozytywny wpływ. Możesz wszystkiego po trochu. Unikniesz monotonii i będziesz to robić z przyjemnością.

Wysłany: 02.04.2010, 23:18

A może jakieś tańce? Zawsze to miła odmiana po wszystkich takich standardowych ćwiczeniach. Ja bym się wzięła za taniec nowoczesny, na pewno pozwala spalić dużo kalorii.

Wysłany: 19.04.2010, 01:03

Od czegoś lekkiego, tak żeby się nie zniechęcić.