Wysłany: 13.10.2009, 13:14 Co lepsze na odchudzanie ? Bieganie czy cwiczenie brzucha ?

tak jak w temacie ? jakie jest wasze zdanie ?

Zaczynam diete ShapeOK i chcialalbym miec maksymalne efekty :))

Wysłany: 12.03.2010, 12:07

Ćwiczenia brzucha nie spowodują, że schudniesz. Samo bieganie też.
Polecam zajrzeć do działu metody ćwiczeń i poczytać o interwałach, np HIIT.

Wysłany: 18.03.2010, 15:35

Nie uważam, że bieganie nie sprawi, że schudnie. Tylko po prostu wiele osób zapomina, że bieganie czy rowerek to ćwiczenia aerobowe i do spalania tłuszczu niezbędny jest odpowiedni dla nas puls - inaczej ćwiczenia nic nie dają.

Wysłany: 24.03.2010, 23:00

Bieganie chyba spala więcej kalorii, ćwiczenie brzucha wymaga większej systematyczności, ale nie da się tak generalizować. Zależy na czym Ci zależy: na rzeźbie czy na dobrej kondycji.

Wysłany: 25.03.2010, 22:22

To jasne że bieganie!!!!

Wysłany: 26.03.2010, 14:10

Wszystko zależy od efektów które chcesz osiągnąć, jeśli zaś zależy Ci wyłącznie na kondycji i spalaniu kalorii to oczywiście wybierz bieganie.

Wysłany: 30.03.2010, 00:57

Bieganie na samo odchudzanie będzie chyba lepsze jesli nie masz jakiś szczególnych partii ciała które chciałabyś wysmuklić czy odchudzić. Spala więcej kalorii niż klasyczne brzuszki i lepiej dba o kondycję.

Wysłany: 10.04.2010, 04:46

Zdecydowanie bieganie.

Wysłany: 19.04.2010, 16:58

Ja się dołączam. Spala więcej kalorii.

Wysłany: 13.04.2011, 09:40

A może wiosenna jazda na rowerze? Przyjemne z pożytecznym :)