Wysłany: 30.10.2009, 00:17 Co to jest A6W?

Czy słyszeliście o A6W? Mi ostatnio to wpadło w ucho i zastanawiałam się co to jest i "z czym się to je"? Ponoć to mają być jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha czy coś w tym stylu. Ale nie bardzo wiem o co w tym tak dokładnie chodzi, czy jest to skuteczne i czy warto rzeczywiście tego spróbować? Proszę oświećcie mnie...

Wysłany: 30.10.2009, 00:26

A6W to tzw. Aerobiczna Szóstka Weidera. Rzeczywiście są to ćwiczenia, a właściwie to zestaw ćwiczeń, który ma na celu wyrobienie sobie ładnej sylwetki i mięśni brzucha w stosunkowo dość krótkim czasie, ponieważ A6W obejmuje zestaw ćwiczeń rozłożony na 42 dni.Wykonuje się tylko sześć specjalnie wybranych ćwiczeń i w miarę upływu czasu zwiększa się tylko ilość wykonywanych powtórzeń.

Wysłany: 30.10.2009, 00:31

Ja również o tym słyszałam. Podobno naprawdę bardzo skuteczne. Tylko zastanawia mnie fakt jak można osiągnąć dobre efekty w tak krótkim czasie? Bo nie ma co się oszukiwać ale 42 dni to krótko w treningowej skali czasu i szczerze mówiąc to jakoś mnie to nie specjalnie przekonuje. Poza tym z tego co rozumie to ćwiczenia muszą się odbywać codziennie tak?

Wysłany: 30.10.2009, 00:33

Tak, ćwiczenia muszą być wykonywane codziennie a przynajmniej tak piszą na różnych stronach internetowych. Ja też nie byłam do tego na początku przekonana ale mam kilku znajomych, którzy podjęli sie tego wyzwania i zaczęli robić A6W. No cóż mówią, że są zadowoleni z wyników ćwiczeń więc może rzeczywiście warto tego spróbować?

Wysłany: 20.12.2009, 21:09

Ćwiczenia codziennie, w internecie jest rozpiska. Najważniejsze jest to, aby tych ćwiczeń nie przerwać, bo wtedy efekt zerowy.

Wysłany: 17.03.2010, 22:52

Natalia, te ćwiczenia naprawdę dają efekty, jeśli są regularne, czyli codzienne, oraz prawidłowo wykonywane - czas krótki, za to ćwiczenia niezwykle intensywne.

Wysłany: 24.03.2010, 14:45

Szóstka weidera dużo daje, ale brzuszek musi być już wcześniej nieźle wytrenowany, żeby można było skończyć cały trening a6w

Wysłany: 24.03.2010, 23:01

Bardzo dobre rezultaty daje bo wypróbowałam to, ale jednak trzeba mieć niesamowicie dużo zaparcia żeby to skończyć. Czasem robiąc kolejny raz te same monotonne w zasadzie ćwiczenia człowiekowi się odechciewa. Ale jednak chyba nie ma nic lepszego, to daje gwarantowany pięknie wyrzeźbiony brzuch.

Wysłany: 25.03.2010, 01:46

Aerobiczna szostka weidera. Cwiczenia na plaski brzuch. Po wykonaniu calego cyklu mozna sie spodziewac nawet ladnego kaloryferka, ale to raczej dla facetow;p

Wysłany: 30.03.2010, 00:59

Zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.