Wysłany: 08.03.2010, 14:28 Bóle pleców

Jak radzicie sobie z bólami pleców? Pracuję bardzo długo przy komputerze i co jakiś czas dopada mnie ten przeszywający i dobijający ból..

Wysłany: 15.03.2010, 14:33

Rada mniej pracuj przy komputerze i wyciągaj się na drążku

Wysłany: 16.03.2010, 18:59

Najlepiej zapisz się na jakieś ćwiczenia. Znajdź sobie czas wolny na wykonywanie rozciągania pleców. Co godzinę odchudź od komputera i rozprostuj kości. Musisz sobie zorganizować plana dnia tak ,aby było tam miejsce na ruch.

Wysłany: 18.03.2010, 15:19

Problem miałam podobny - pracuję głównie przy komputerze, czasu tego nie da się zmniejszyć - moja rada - rozciągaj się co jakiś czas, przeciągaj, wstań, zrób kilka skłonów. I koniecznie zacznij uprawiać jakiś sport.

Wysłany: 23.03.2010, 16:45

Polecam nie siedzieć cały czas przy komputerze tylko co jakiś czas przejść się zrobić spacer jakieś ćwiczenia i bedzie wszystko okey :)

Wysłany: 24.03.2010, 11:52

Kup sobie wygodne krzesło nie garb sie rób sobie przerwy i postaraj sie mieć więcej ruchu to powinno pomóc:P

Wysłany: 27.03.2010, 13:05

Jeśli dużo pracuje się w pozycji siedzącej to na prawdę trzeba zadbać o tak zwaną higienę stanowiska pracy. Dbać o to, żeby siedzieć w należytej pozycji, nie garbić się i tak dalej.

Wysłany: 10.04.2010, 17:43

Zadbaj przede wszystkim o to, żeby prawidłowo siedzieć przy komputerze i co jakiś czas robić sobie przerwy w pracy.