Strona główna » Diety » Przepisy
Przepisy
Kanapka z twarogiem, Orzechy włoskie
• Kanapka z twarogiem 70 g
• Orzechy włoskie 35 g (6 szt.)
Kaloryczność: 370 kcal
Więcej >>
Sałatka z pomarańczy i orzechów włoskich, Herbata bez cukru
• Sałatka z pomarańczy i orzechów włoskich 470 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 370 kcal
Więcej >>
Bułka z szynką drobiową i papryką, Herbata bez cukru, Grejpfrut
• Bułka z szynką drobiową i papryką 90 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Grejpfrut 350 g (1 średnia szt.)
Kaloryczność: 345 kcal
Więcej >>
Kanapka z twarogiem i ziołami, Herbata bez cukru, Grejpfrut, Kefir 2% tłuszczu
• Kanapka z twarogiem i ziołami 50 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Grejpfrut 350 g (1 średnia szt.)
• Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Kaloryczność: 340 kcal
Więcej >>
Pieczony mintaj z tymiankiem, Chleb żytni razowy, Surówka z sałaty, pomidorów i kalafiora, Herbata bez cukru
• Pieczony mintaj z tymiankiem 185 g
• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka)
• Surówka z sałaty, pomidorów i kalafiora 250 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 350 kcal
Więcej >>
Cielęcina w majeranku, Surówka z kapusty kwaszonej z marchwią, Herbata bez cukru
• Cielęcina w majeranku 205 g
• Surówka z kapusty kwaszonej z marchwią 180 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 360 kcal
Więcej >>
Kanapka z surówką z selera, Herbata bez cukru, Grejpfrut, Kefir 2% tłuszczu
• Kanapka z surówką z selera 125 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Grejpfrut 350 g (1 średnia szt.)
• Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Kaloryczność: 340 kcal
Więcej >>
Sałatka grecka z pieczonych warzyw, Herbata bez cukru
• Sałatka grecka z pieczonych warzyw 0,7 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 380 kcal
Więcej >>
Chleb z ziołami i czosnkiem, Herbata bez cukru, Jogurt naturalny 2% tłuszczu
• Chleb z ziołami i czosnkiem 70 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 220 g (222 g)
Kaloryczność: 370 kcal
Więcej >>
Sałatka z buraków, jabłek i groszku, Orzechy włoskie
• Sałatka z buraków, jabłek i groszku 465 g
• Orzechy włoskie 30 g (5 szt.)
Kaloryczność: 370 kcal
Więcej >>
Sałatka z brokułów, Herbata bez cukru, Chleb żytni razowy
• Sałatka z brokułów 500 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Chleb żytni razowy 50 g (1 1/2 kromki)
Kaloryczność: 370 kcal
Więcej >>
Sałatka z kurczakiem i jogurtem, Herbata bez cukru, Chleb żytni razowy
• Sałatka z kurczakiem i jogurtem 425 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka)
Kaloryczność: 306 kcal
Więcej >>
Sałatka warzywna z fasolką szparagową, Banany suszone
• Sałatka warzywna z fasolką szparagową 370 g
• Banany suszone 65 g
Kaloryczność: 370 kcal
Więcej >>
Kanapka z sardynką, Herbata bez cukru
• Kanapka z sardynką 160 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 370 kcal
Więcej >>
Kanapka z kiełbasą podsuszaną, Herbata bez cukru, Banan
• Kanapka z kiełbasą podsuszaną 75 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 185 g (1 średni)
Kaloryczność: 375 kcal
Więcej >>
Kanapka z kiełbasą drobiową, Herbata bez cukru, Grejpfrut
• Kanapka z kiełbasą drobiową 95 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Grejpfrut 465 g (1,3 średniej szt.)
Kaloryczność: 370 kcal
Więcej >>
Kanapka z szynką i kiwi, Herbata bez cukru, Banan
• Kanapka z szynką i kiwi 80 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 185 g (1 średni)
• Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Kaloryczność: 275 kcal
Więcej >>
Pieczywo chrupkie z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem, Herbata bez cukru, Banan
• Pieczywo chrupkie z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem 140 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 235 g (1 1/2 średniego)
Kaloryczność: 370 kcal
Więcej >>
Kanapka z pastą z sera twarogowego i zieleniny, Herbata bez cukru, Kefir 2% tłuszczu
• Kanapka z pastą z sera twarogowego i zieleniny 90 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 235 kcal
Więcej >>
Kefir 2% tłuszczu, Chleb chrupki, Herbata bez cukru
• Kefir 2% tłuszczu 320 g (1,4 szkl.)
• Chleb chrupki 10 g (1,4 kromki)
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 215 kcal
Więcej >>
Kanapka z serkiem bananowym, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z serkiem bananowym 205 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Kaloryczność: 395 kcal
Więcej >>
Kanapka z twarożkiem i warzywami, Herbata bez cukru
• Kanapka z twarożkiem i warzywami ½ g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 400 kcal
Więcej >>
Kanapka z pastą z sera twarogowego i zieleniny, Grejpfrut, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z pastą z sera twarogowego i zieleniny 75 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Grejpfrut 350 g (1 średnia szt.)
• Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Kaloryczność: 440 kcal
Więcej >>
Kanapka z polędwicą łososiową, Pomarańcza, Herbata bez cukru
• Kanapka z polędwicą łososiową 130 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Pomarańcza ½ g (2 średnie)
Kaloryczność: 445 kcal
Więcej >>
Kanapka z chrzanem i rzodkiewką, Winogrona, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z chrzanem i rzodkiewką 125 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 150 g (150 g)
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)
Kaloryczność: 430 kcal
Więcej >>
Kanapka z kiełbasą podsuszaną, Herbata bez cukru
• Kanapka z kiełbasą podsuszaną 150 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 405 kcal
Więcej >>
Bułka z dżemem z czarnych porzeczek, Mandarynki, Herbata bez cukru
• Bułka z dżemem z czarnych porzeczek 115 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Mandarynki 120 g (1½ średniej)
Kaloryczność: 395 kcal
Więcej >>
Bułka z szynką drobiową i papryką, Winogrona, Herbata bez cukru
• Bułka z szynką drobiową i papryką 135 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 150 g (150 g)
Kaloryczność: 435 kcal
Więcej >>
Kanapka z dżemem truskawkowym, Pomarańcza, Herbata bez cukru
• Kanapka z dżemem truskawkowym 85 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Pomarańcza 375 g (1½ średniej)
Kaloryczność: 380 kcal
Więcej >>
Wafle naturalne ryżowe, Tofu twarde, Zarodki pszenne
• Wafle naturalne 25 g (2½ kromki)
• Tofu twarde 50 g
• Zarodki pszenne 75 g
Kaloryczność: 420 kcal
Więcej >>
Chleb z dżemem wiśniowym, Herbata bez cukru
• Chleb z dżemem wiśniowym 155 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 385 kcal
Więcej >>
Pieczywo chrupkie z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem, Gruszka, Herbata bez cukru
• Pieczywo chrupkie z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem 220 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Gruszka 300 g (2 średnie)
Kaloryczność: 385 kcal
Więcej >>
Kanapka z pasztetem sojowym, Banan, Herbata bez cukru
• Kanapka z pasztetem sojowym 110 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 185 g (1 średni)
Kaloryczność: 420 kcal
Więcej >>
Kanapka po francusku, Herbata bez cukru, Banan
• Kanapka po francusku 45 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 275 g (1½ średniego)
Kaloryczność: 415 kcal
Więcej >>
Kanapka z twarogiem, Banan, Herbata bez cukru
• Kanapka z twarogiem 70 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 275 g (1½ średniego)
Kaloryczność: 400 kcal
Więcej >>
Kanapka z nutką migdałową, Winogrona, Herbata bez cukru
• Kanapka z nutką migdałową 350 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 200 g (200 g)
Kaloryczność: 425 kcal
Więcej >>
Kanapka z szynką i kiwi, Winogrona, Herbata bez cukru
• Kanapka z szynką i kiwi 205 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 250 g (250 g)
Kaloryczność: 425 kcal
Więcej >>
Kanapki z serem i orzechami, Kiwi, Herbata bez cukru
• Kanapki z serem i orzechami 75 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Kiwi 250 g (2½ średniego)
Kaloryczność: 435 kcal
Więcej >>
Wafle naturalne, Tofu twarde, Zarodki pszenne
• Wafle naturalne 25 g (2½ kromki)
• Tofu twarde 50 g (50 g)
• Zarodki pszenne 75 g (75 g)
Kaloryczność: 420 kcal
Więcej >>
Sałatka z kukurydzy i pomidorów, Orzechy włoskie
• Sałatka z kukurydzy i pomidorów 320 g
• Orzechy włoskie 45 g (8 szt.)
Kaloryczność: 405 kcal
Więcej >>
Kefir 2% tłuszczu, Banan, Herbata bez cukru
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 275 g (1½ średniego)
Kaloryczność: 435 kcal
Więcej >>
Bułka z sałatą i dorszem, Banan, Herbata bez cukru
• Bułka z sałatą i dorszem 130 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 185 g (1 średni)
Kaloryczność: 425 kcal
Więcej >>
Kanapka z szynką, Winogrona, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z szynką 120 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 150 g (150 g)
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)
Kaloryczność: 395 kcal
Więcej >>
Kanapka z łososiem wędzonym, Herbata bez cukru
• Kanapka z łososiem wędzonym 195 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 410 kcal
Więcej >>
Kanapka z żółtym serem i szynką z indyka, Kiwi, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z żółtym serem i szynką z indyka 90 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Kiwi 150 g (1½ średniego)
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)
Kaloryczność: 430 kcal
Więcej >>
Kanapka z dżemem truskawkowym, Truskawki, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z dżemem truskawkowym 85 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Truskawki 395 g (3 szkl.)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 300 g (300 g)
Kaloryczność: 505 kcal
Więcej >>
Kanapka z kiełbasą drobiową, Kiwi, Herbata bez cukru
• Kanapka z kiełbasą drobiową 185 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Kiwi 250 g (2½ średniego)
Kaloryczność: 525 kcal
Więcej >>
Kanapka z szynką z indyka i z kalafiorem, Kiwi, Herbata bez cukru
• Kanapka z szynką z indyka i z kalafiorem ½ g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Kiwi 200 g (2 średnie)
Kaloryczność: 530 kcal
Więcej >>
Kanapka z ogórkiem, Truskawki, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z ogórkiem 105 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Truskawki 395 g (3 szkl.)
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)
Kaloryczność: 475 kcal
Więcej >>
Kanapka z dodatkiem warzyw, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru,
• Kanapka z dodatkiem warzyw 305 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu ½ g (½ kg)
Kaloryczność: 515 kcal
Więcej >>
Kanapka ze śledziem w sosie pomidorowym, Banan, Herbata bez cukru
• Kanapka ze śledziem w sosie pomidorowym 185 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 275 g (1½ średniego)
Kaloryczność: 495 kcal
Więcej >>
Kanapka ze szparagami, Gruszka, Herbata bez cukru
• Kanapka ze szparagami 350 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Gruszka 225 g (1½ średniej)
Kaloryczność: 455 kcal
Więcej >>
Kanapka z twarogiem, Banan, Herbata bez cukru
• Kanapka z twarogiem 95 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 370 g (2 średnie)
Kaloryczność: 535 kcal
Więcej >>
Kanapka z szynką, Banan, Herbata bez cukru
• Kanapka z szynką 165 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 370 g (2 średnie)
Kaloryczność: 510 kcal
Więcej >>
Kanapka z pastą brokułową, Winogrona, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z pastą brokułową 160 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 150 g (150 g)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 300 g (300 g)
Kaloryczność: 450 kcal
Więcej >>
Kanapka z buraczkami, Mandarynki, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z buraczkami 220 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Mandarynki 160 g (2 średnie)
• Kefir 2% tłuszczu 450 g (2 szkl.)
Kaloryczność: 480 kcal
Więcej >>
Bułka z serkiem homogenizowanym, Banan, Herbata bez cukru
• Bułka z serkiem homogenizowanym 130 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 185 g (1 średni)
Kaloryczność: 490 kcal
Więcej >>
Bułka z dżemem z czarnych porzeczek, Mandarynki, Herbata bez cukru
• Bułka z dżemem z czarnych porzeczek 155 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Mandarynki 160 g (2 średnie)
Kaloryczność: 525 kcal
Więcej >>
Pieczywo chrupkie z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem, Truskawki, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Pieczywo chrupkie z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem 165 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Truskawki 395 g (3 szkl.)
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)
Kaloryczność: 450 kcal
Więcej >>
Kanapka z polędwicą, Gruszka, Herbata bez cukru
• Kanapka z polędwicą 115 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Gruszka 225 g (1½ średniej)
Kaloryczność: 460 kcal
Więcej >>
Grzanka z pomidorem, Gruszka, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Grzanka z pomidorem 410 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Gruszka 225 g (1½ średniej)
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)
Kaloryczność: 530 kcal
Więcej >>
Chleb z dżemem wiśniowym, Mandarynki, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Chleb z dżemem wiśniowym 90 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Mandarynki 120 g (1½ średniej)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 300 g (300 g)
Kaloryczność: 460 kcal
Więcej >>
Kanapka z szynką z indyka i z kalafiorem, Banan, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z szynką z indyka i z kalafiorem 265 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 185 g (1 średni)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g)
Kaloryczność: 505 kcal
Więcej >>
Kanapka z serem twarogowym, Winogrona, Herbata bez cukru
• Kanapka z serem twarogowym 300 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 200 g (200 g)
Kaloryczność: 485 kcal
Więcej >>
Bób w śmietanie, Herbata bez cukru
• Bób w śmietanie ½ g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 460 kcal
Więcej >>
Kanapka z twarożkiem i warzywami, Herbata bez cukru
• Kanapka z twarożkiem i warzywami 0,6 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 505 kcal
Więcej >>
Kanapka z łososiem wędzonym, Winogrona, Herbata bez cukru
• Kanapka z łososiem wędzonym 195 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 150 g (150 g)
Kaloryczność: 515 kcal
Więcej >>
Kanapka z łososiem i koperkiem, Banan, Herbata bez cukru
• Kanapka z łososiem i koperkiem 50 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 370 g (2 średnie)
Kaloryczność: 510 kcal
Więcej >>
Kanapka z twarożkiem i piklingiem, Herbata bez cukru
• Kanapka z twarożkiem i piklingiem 270 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność: 485 kcal
Więcej >>
