Strona główna » Diety » Przepisy » Kolacja

Przepisy

Chleb z ziołami i czosnkiem, Herbata bez cukru, Jogurt naturalny 2% tłuszczu

• Chleb z ziołami i czosnkiem 70 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 220 g (222 g)

Kaloryczność:
370 kcal

Chleb z ziołami i czosnkiem

Składniki:

Szczypiorek (1 łyżeczka)
Pietruszka, liście (1 łyżeczka)
Czosnek (½ ząbka)
Bagietki francuskie 40 g (½ średniej)
Margaryna do smarowania 20 g (1 ½ płaskiej łyżki)

Jak przygotować?

1. Pietruszkę i szczypiorek opłukać pod zimną wodą i drobno posiekać.
2. Utrzeć razem margarynę, pietruszkę, szczypiorek i czosnek.
3. Bagietkę ponacinać w kilku miejscach, włożyć w nie utartą masę, zawinąć w folię aluminiową i zapiekać kilkanaście minut w piekarniku nagrzanym do temperatury około 200 stopni.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik