Przepisy

Kanapka z buraczkami, Mandarynki, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru

• Kanapka z buraczkami 220 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Mandarynki 160 g (2 średnie)
• Kefir 2% tłuszczu 450 g (2 szkl.)

Kaloryczność:
480 kcal

Burak 150 g (1 średnia szt.)
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 20 g (2 łyżeczki)
Chleb Graham 50 g (2 cieńkie kromki)

Buraka ugotować, zetrzeć na tarce. Wymieszać z jogurtem. Powstałą sałatką obłożyć kanapkę.

Drukuj

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.