Przepisy

Kanapka z chrzanem i rzodkiewką, Winogrona, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru

• Kanapka z chrzanem i rzodkiewką 125 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 150 g (150 g)
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)

Kaloryczność:
430 kcal

Chleb żytni pełnoziarnisty 55 g (1½ kromki)
Chrzan 10 g (niecała łyżka)
Ogórek 10 g (3 plasterka)
Rzodkiewka 40 g (3 szt.)

Kanapkę posmarować cienko chrzanem. Następnie położyć na niej pokrojoną w plasterki rzodkiewkę i ogórka.

Drukuj

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.