Przepisy

Kanapka z pastą brokułową, Winogrona, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru

• Kanapka z pastą brokułową 160 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 150 g (150 g)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 300 g (300 g)

Kaloryczność:
450 kcal

Brokuły 75 g
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 20 g (1½ łyżki)
Chleb Graham 60 g (1½ kromki)

Przyprawy:
Zioła prowansalskie

1. Brokuła umyć i ugotować na parze.
2. Pokroić i zmiksować z jogurtem oraz ziołami.
3. Pastę wyłożyć na pieczywo.

Drukuj

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.