Strona główna » Diety » Przepisy » Kolacja
Przepisy
Kanapka z pastą z sera twarogowego i zieleniny, Grejpfrut, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z pastą z sera twarogowego i zieleniny 75 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Grejpfrut 350 g (1 średnia szt.)
• Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Kaloryczność:
440 kcal
Kanapka z pastą z sera twarogowego i zieleniny
Składniki:
Chleb żytni razowy 35 g (1 kromki)
Masło extra 9 g (2 płaskiej łyżki)
Ser twarogowy chudy 15 g (1½ płaskiej łyżki)
Szczypiorek 1 g (niecała łyżeczka)
Zarodki pszenne 5 g (niecała łyżeczka)
Przyprawy:
Sól biała 1 g (1 szczypty)
Pieprz czarny, zmielony
Jak przygotować?
1. Kromkę posmarować masłem.
2. Ser utrzeć z masłem na gładką masę, wymieszać z pozostałymi składnikami, doprawić solą i pieprzem.
