Przepisy

Kanapka z szynką i kiwi, Herbata bez cukru, Banan

• Kanapka z szynką i kiwi 80 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 185 g (1 średni)
• Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)

Kaloryczność:
275 kcal

Masło extra 2 g (niecała łyżeczka)
Polędwica królewska z indyka 20 g
Kiwi 50 g (½ średniego)
Chleb chrupki 10 g (1 kromka)

Kanapkę posmarować masłem. Położyć na niej plasterek szynki i pokrojone w plasterki kiwi.

Drukuj

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.