Przepisy

Kanapka z szynką, Winogrona, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru

• Kanapka z szynką 120 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 150 g (150 g)
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)

Kaloryczność:
395 kcal

Chleb Graham 35 g (1½ cienkiej kromka)
Szynka wołowa gotowana 10 g (1½ plasterka)
Papryka czerwona 75 g

Pieczywo obłożyć szynką i papryką.

Drukuj

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.