Strona główna » Diety » Przepisy » Kolacja
Przepisy
Kanapka z szynką z indyka i z kalafiorem, Banan, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z szynką z indyka i z kalafiorem 265 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Banan 185 g (1 średni)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g)
Kaloryczność:
505 kcal
Kanapka z szynką z indyka i z kalafiorem
Składniki:
Szynka z indyka 15 g (2 plasterki)
Margaryna do smarowania 10 g (2 płaskie łyżeczki)
Kalafior 200 g
Chleb Graham 40 g (1 kromka)
Jak przygotować?
1. Kromkę chleba posmarować margaryną. Obłożyć szynką.
2. Kalafiora umyć. Ugotować w wodzie lub na parze. Po ugotowaniu podzielić na różyczki. Można nim obłożyć kanapkę lub zjeść jako dodatek.
