Strona główna » Diety » Przepisy » Kolacja

Przepisy

Kanapka z twarożkiem i warzywami, Herbata bez cukru

• Kanapka z twarożkiem i warzywami ½ g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)

Kaloryczność:
400 kcal

Kanapka z twarożkiem i warzywami

Składniki:

Śmietana 12% tłuszczu 25 g (2 łyżki)
Chleb żytni razowy litewski 80 g (2 kromki)
Pomidor 260 g (2 średnie)
Ser twarogowy chudy 140 g (2 plastry)
Szczypiorek 10 g (2 płaskie łyżeczki)

Przyprawy:
Kminek

Jak przygotować?

1. Pomidora sparzyć i usunąć z niego skórkę. Pokroić na plastry.
2. Szczypiorek umyć, osuszyć, posiekać.
3. Kminek skropić gorącą wodą i pozostawić go w niej do napęcznienia.
4. Twarożek wymieszać ze śmietaną oraz szczypiorkiem i kminkiem. Posmarować nim kromkę chleba. Na wierzchu rozłożyć pomidora.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik