Strona główna » Diety » Przepisy » Kolacja
Przepisy
Kanapka ze szparagami, Gruszka, Herbata bez cukru
• Kanapka ze szparagami 350 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Gruszka 225 g (1½ średniej)
Kaloryczność:
455 kcal
Kanapka ze szparagami
Składniki:
Oliwa z oliwek 15 g (3 łyżeczki)
Szparagi 225 g
Białko jaja kurzego 50 g (1½ szt.)
Chleb Graham 60 g (1½ kromki)
Przyprawy:
Imbir
Jak przygotować?
1. Szparagi umyć, usunąć końce. Ugotować. Odcedzić. Pokroić na kawałki.
2. Jajo ugotować na twardo (czas gotowania 8-10 minut). Ostudzić. Usunąć skorupkę. Oddzielić białko od żółtka, pokroić w kosteczkę.
3. Wszystkie składniki ze sobą połączyć. Wyłożyć na pieczywie.
