Strona główna » Diety » Przepisy » Kolacja

Przepisy

Sałatka z buraków, jabłek i groszku, Orzechy włoskie

• Sałatka z buraków, jabłek i groszku 465 g
• Orzechy włoskie 30 g (5 szt.)

Kaloryczność:
370 kcal

Sałatka z buraków, jabłek i groszku

Składniki:

Burak 195 g (1 średnia szt.)
Jabłko 95 g (1/2 średniego)
Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 25 g (2 płaskie łyżki)
Ogórek kwaszony 65 g (1 mały)
Cebula 70 g (3/4 średniej)

Jak przygotować?

1. Buraki umyć, ugotować w łupinach. Ostudzić. Obrać. Zetrzeć na tarce jarzynowej.
2. Jabłka umyć, obrać. Podzielić na połowy, usunąć gniazda nasienne. Zetrzeć na grubych oczkach tarki.
3. Groszek odsączyć z zalewy.
4. Ogórki pokroić w kostkę.
5. Cebulę obrać, posiekać.
6. Wszystkie składniki starannie ze sobą wymieszać.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik