Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad
Przepisy
Dorsz pieczony w pergaminie, Chleb żytni razowy, Sok z czarnej porzeczki
• Dorsz pieczony w pergaminie 245 g
• Chleb żytni razowy 60 g (1½ kromki)
• Sok z czarnej porzeczki 330 g (1½ szkl.)
Kaloryczność:
590 kcal
Dorsz pieczony w pergaminie
Składniki:
Dorsz świeży filety bez skóry 225 g
Masło śmietankowe 15 g (1½ płaskiej łyżki)
Przyprawy:
Sól biała
Jak przygotować?
1. Rybę umyć, usunąć ości. Oprószyć solą.
2. Przygotować kawałek papieru tak, aby móc obwinąć rybę. Posmarować go masłem. Umieścić w nim mięso.
3. Tak przygotowanego dorsza włożyć do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. Piec tak długo, aż będzie miękki.
4. Po wyjęciu z piekarnika delikatnie odwinąć z folii.










