Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad
Przepisy
Dorsz w porach, Ryż brązowy
• Dorsz w porach 175 g
• Ryż brązowy 90 g (6 1/2 płaskiej łyżki surowego)
Kaloryczność:
388 kcal
Dorsz w porach
Składniki:
Por 70 g (1/2 średniego)
Dorsz świeży filety bez skóry 105 g
Przyprawy:
Zioła prowansalskie
Jak przygotować?
1. Filety rybne umyć w zimnej wodzie i posypać solą.
2. Por podzielić na pojedyncze liście i dokładnie umyć.
3. Każdą porcję ryby owinąć paskami z porów i trzymać na parze do miękkości mięsa.










