Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad
Przepisy
Filety z dorsza na ruszcie, Chleb żytni razowy, Sok jabłkowy
• Filety z dorsza na ruszcie 155 g
• Chleb żytni razowy 55 g (1 1/2 kromki)
• Sok jabłkowy 200 g (1 szkl.)
Kaloryczność:
461 kcal
Filety z dorsza na ruszcie
Składniki:
Oliwa z oliwek 15 g (1 1/2 płaskiej łyżki)
Dorsz świeży filety bez skóry 135 g
Przyprawy:
Sól biała
Jak przygotować?
1. Rybę opłukać, usunąć ości. Oprószyć solą. Posmarować z każdej strony tłuszczem.
2. Ułożyć na ruszcie w nagrzanym do 200 stopni piekarniku. Piec tak
długo, aż ryba będzie miękka.
