Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad

Przepisy

Indyk z wiśniami, Kasza gryczana, Sok jabłkowy

• Indyk z wiśniami 270 g
• Kasza gryczana 75 g (6 płaskich łyżek surowej)
• Sok jabłkowy 330 g (1½ szkl.)

Kaloryczność:
695 kcal

Indyk z wiśniami

Składniki:

Oliwa z oliwek 9 g (niecała łyżka)
Miód pszczeli 10 g (niecała łyżka)
Wiśnie bez pestek mrożone 125 g (¾ szkl.)
Mięso z piersi indyka ze skórą 120 g

Przyprawy:
Imbir
Sól biała 1 g (1½ szczypty)
Pieprz czarny, zmielony

Jak przygotować?

1. Mięso umyć w zimnej wodzie, pokroić na plastry i posypać solą i pieprzem.
2. Oliwę rozgrzać na patelni i usmażyć na niej piersi z indyka, dodać 3/4 szklanki wody, imbir, miód i dusić około 15 minut.
3. Następnie dołożyć wiśnie, doprawić do smaku i dusić jeszcze 15 minut. Podawać na gorąco.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik