Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad
Przepisy
Kotlety z indyka z kminkiem, Makaron, Woda niegazowana
• Kotlety z indyka z kminkiem 240 g
• Makaron dwujajeczny z semoliny 100 g (100,8 g)
• Woda niegazowana 1 szkl. (225 ml)
Kaloryczność:
565 kcal
Kotlety z indyka z kminkiem
Składniki:
Mięso z piersi indyka bez skóry 125 g
Olej rzepakowy uniwersalny 6 g (1¼ łyżeczki)
Cebula 25 g (3,8 plasterka)
Pomidory krojone puszka 75 g
Przyprawy:
Zioła prowansalskie
Kminek
Jak przygotować?
1. Mięso opłukać, osuszyć, rozbić tłuczkiem do mięsa.
2. Oprószyć mięso przyprawami.
3. Cebulę obrać, drobno posiekać, wrzucić na rozgrzany tłuszcz. Dusić przez kilka minut nie doprowadzając do zrumienienia.
4. Cebulę przełożyć do innego naczynia.
5. Mięso podsmażyć z obu stron. Następnie połączyć z cebulą, kminkiem i pomidorami. Całość ugotować (czas gotowania około pół godziny).










