Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad

Przepisy

Łosoś pieczony z czosnkiem, Ryż biały, Sok z czarnej porzeczki

• Łosoś pieczony z czosnkiem 200 g
• Ryż biały 70 g (5 płaskich łyżek surowego)
• Sok z czarnej porzeczki 220 g (1 szkl.)

Kaloryczność:
645 kcal

Łosoś pieczony z czosnkiem

Składniki:

Czosnek 3 g (½ ząbka)
Wino białe wytrawne 25 g (½ kieliszka)
Łosoś świeży 125 g
Cytryna 45 g (½ średniej sztuki)

Przyprawy:
Sól biała 1 g (½ szczypty)
Pieprz czarny, zmielony

Jak przygotować?

1. Czosnek obrać, drobno posiekać i rozetrzeć z odrobiną soli.
2. Wycisnąć sok z cytryny, dodać pieprz, czosnek, wino i wymieszać.
3. Łososia opłukać w zimnej wodzie, ułożyć na półmisku i skropić wcześniej przygotowaną marynatą. Odstawić do lodówki na około 3 godziny.
4. Zamarynowaną rybę włożyć na 10 minut do piekarnika nagrzanego do około 200 stopni.
5. Tak przygotowanego łososia podawać z pokrojoną cytryną.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik