Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad

Przepisy

Makaron z arbuzem, Sok pomidorowy

• Makaron z arbuzem 200 g
• Sok pomidorowy 280 g (1 szkl.)

Kaloryczność:
505 kcal

Makaron z arbuzem

Składniki:

Arbuz 60 g
Makaron dwujajeczny 75 g
Słonecznik nasiona 15 g (1¼ płaskiej łyżki)
Sałata 10 g (1¼ liścia dużego)
Oliwa z oliwek 6 g (1¼ łyżeczki)
Cytryna 15 g (1¼ plasterka)
Czosnek 4 g (1/2 ząbka)

Przyprawy:
Kolendra
Kardamon
Bazylia suszona
Pieprz czarny, zmielony

Jak przygotować?

1. Makaron ugotować. Uważać aby się nie rozgotował.
2. Arbuza pokroić w małą kosteczkę.
3. Sałatę dokładnie umyć. Porozrywać na mniejsze cząstki.
4. Wycisnąć sok z cytryny. Wymieszać z oliwą, przeciśniętym przez praskę czosnkiem i przyprawami.
5. Sałatę wymieszać z makaronem, arbuzem, polać przygotowanym sosem.
6. Całość posypać uprażonymi ziarnami słonecznika oraz bazylią.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik