Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad
Przepisy
Piersi indycze w sosie curry, Ryż brązowy, Sok z czarnej porzeczki
• Piersi indycze w sosie curry 220 g
• Ryż brązowy 70 g (5 płaskich łyżek surowego)
• Sok z czarnej porzeczki 220 g (1 szkl.)
Kaloryczność:
545 kcal
Piersi indycze w sosie curry
Składniki:
Śmietana 12% tłuszczu 35 g (3 łyżki)
Masło roślinne kostka 5 g (1 płaska łyżeczka)
Cebula 55 g (½ średniej)
Mięso z piersi indyka bez skóry 120 g
Przyprawy:
Sól biała
Pieprz czarny, zmielony
Curry
Jak przygotować?
1. Mięso indycze umyć, osuszyć. Oprószyć przyprawami.
2. Cebulę obrać, posiekać.
3. Mięso usmażyć na części rozgrzanego tłuszczu z obu stron (czas smażenia około 5 minut). Mięso przełożyć na talerz, przykryć i pozostawić w cieple.
4. Na pozostałej części masła zeszklić cebulę. Zmniejszyć płomień palnika. Kiedy zmięknie cebula, wlać na patelnię śmietanę. Połączyć z przyprawami. Mieszać aż sos zgęstnieje.
5. Wydzielony sok z piersi indyka połączyć z sosem.
6. Usmażone mięso podawać sosem.










