Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad

Przepisy

Risotto pomidorowe, Sok grejpfrutowy

• Risotto pomidorowe 345 g
• Sok grejpfrutowy 225 g (1 szkl.)

Kaloryczność:
485 kcal

Risotto pomidorowe

Składniki:

Oliwa z oliwek 10 g (1 płaska łyżka)
Pietruszka. liście 4 g (2 łyżeczki)
Pomidor 260 g (2 średnie)
Ryż biały 70 g (5 płaskich łyżek surowego)

Jak przygotować?

1. Ryż umyć, osączyć.
2. Pomidory sparzyć, usunąć skórkę, pokroić na ćwiartki.
3. Oliwę rozgrzać. Dorzucić pomidory. Posiekaną natkę świeżej pietruszki lub natkę suszoną. Całość dusić kilka minut.
4. Dodać pół szklanki wody. Całość zagotować.
5. Następnie dodać ryż. Dokładnie wymieszać. Gotować do miękkości.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik