Przepisy

Sałatka z ryżem i tuńczykiem, Herbata bez cukru, Bułka grahamka

• Sałatka z ryżem i tuńczykiem 135 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Bułka grahamka 105 g (1 duża szt.)

Kaloryczność:
505 kcal

Ryż biały 20 g (1,6 płaskiej łyżki surowego)
Kukurydza konserwowa 40 g (3 płaskie łyżki)
Tuńczyk sałatkowy w sosie własnym 55 g (½ małego opakowania)

1. Ryż ugotować.
2. Rybę odcedzić, wymieszać z ostudzonym ryżem i kukurydzą.

Drukuj

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.