Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad

Przepisy

Sałatka z ziemniaków z cebulą, Orzechy włoskie

• Sałatka z ziemniaków z cebulą 355 g
• Orzechy włoskie 35 g (6 szt.)

Kaloryczność:
545 kcal

Sałatka z ziemniaków z cebulą

Składniki:

Ziemniaki zwykłe 300 g (3 średnie z łupiną)
Cukier 1 g (1½ szczypty)
Olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego 7 g (1½ łyżeczki)
Cebula 45 g (3 plasterki)

Przyprawy:
Sól biała
Pieprz czarny, zmielony
Kolendra

Jak przygotować?

1. Ziemniaki opłukać, obrać, umyć. Ugotować tak, aby się nie rozsypały. Odlać wodę i pozostawić, aż wystygną. Następnie pokroić w kostkę.
2. Cebulę obrać, pokroić w kostkę.
3. Warzywa wymieszać ze sobą, dodać przyprawy, olej. Starannie połączyć.
4. Jeśli sałatka jest zbyt gęsta, dodać odrobinę wody.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik