Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad

Przepisy

Sałatka ziemniaczana, Słonecznik nasiona

• Sałatka ziemniaczana 0,9 g
• Słonecznik nasiona 15 g (2½ płaskiej łyżeczki)

Kaloryczność:
595 kcal

Sałatka ziemniaczana

Składniki:

Cytryna 75 g (5 plasterków)
Oliwa z oliwek 10 g (2½ łyżeczki)
Pomidor 325 g (2½ średniego)
Cebula 135 g (1¼ średniej)
Ziemniaki zwykłe 375 g (7½ małego z łupiną)

Przyprawy:
Pieprz czarny, zmielony
Sól biała
Bazylia suszona

Jak przygotować?

1. Ziemniaki opłukać, obrać, umyć. Ugotować. Odcedzić.
2. Cebulę obrać, posiekać.
3. Pomidory umyć, osuszyć, pokroić na plastry.
4. Cytrynę dokładnie oczyścić, wycisnąć sok.
5. Ciepłe ziemniaki wymieszać z pozostałymi składnikami, przyprawić.
6. Spożywać na gorąco bezpośrednio po przyrządzeniu lub na zimno.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik