Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad

Przepisy

Schab z gruszkami, Kasza gryczana, Sok jabłkowy

• Schab z gruszkami 270 g
• Kasza gryczana 75 g (6 płaskich łyżek surowej)
• Sok jabłkowy 330 g (1½ szkl.)

Kaloryczność:
700 kcal

Schab z gruszkami

Składniki:

Wieprzowina schab surowy z kością 110 g
Masło śmietankowe 3 g (niecała łyżeczka)
Gruszka 110 g (¾ średniej)
Wino białe wytrawne 35 g (¾ kieliszka)

Przyprawy:
Cynamon
Pieprz czarny, zmielony
Sól biała 1 g (1½ szczypty)

Jak przygotować?

1. Schab umyć w zimnej wodzie, pokroić w plastry, posypać solą i pieprzem.
2. Gruszki umyć w zimnej wodzie, obrać, wyciąć środki i pokroić w kawałki.
3. Rozgrzać na patelni masło, usmażyć schab i odłożyć go na talerz.
4. Na tłuszcz po schabie włożyć gruszki, dodać wino i cynamon. Dusić około 10 minut.
5. Dołożyć uprzednio przygotowany schab, doprawić do smaku i podawać na gorąco.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik