Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad

Przepisy

Zupa pomidorowa z ziemniakami, Banan

• Zupa pomidorowa z ziemniakami 0,9 g
• Banan 460 g (2½ średniego)

Kaloryczność:
580 kcal

Zupa pomidorowa z ziemniakami

Składniki:

Woda niegazowana 625 g (2½ szkl.)
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 25 g
Pomidor 125 g (2½ małego)
Ziemniaki zwykłe 125 g (2½ małego z łupiną)
Pietruszka. liście 2 g (1¼ łyżeczki)

Przyprawy:
Sól biała

Jak przygotować?

1. Mięso umyć w zimnej wodzie, włożyć do garnka, zalać wrzątkiem i gotować do miękkości.
2. Pomidory dokładnie umyć, przelać na sicie wrzątkiem, obrać ze skórki, pokroić w kostkę i włożyć do wywaru.
3. Ziemniaki umyć, obrać, pokroić w małe kawałeczki, dodać do pomidorów i gotować do miękkości.
4. Całość posolić i dokładnie wymieszać.
5. Pietruszkę opłukać w zimnej wodzie, drobno posiekać, posypać zupę i podawać.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik