Strona główna » Diety » Przepisy » Obiad

Przepisy

Zupa z porów z ziemniakami, Banan

• Zupa z porów z ziemniakami 0,6 g
• Banan 365 g (2 średniego)

Kaloryczność:
510 kcal

Zupa z porów z ziemniakami

Składniki:

Woda niegazowana 495 g (2 szkl.)
Por 15 g (9,9 łyżeczki)
Pietruszka, liście (2 łyżeczki)
Masło śmietankowe 9 g (2 płaskiej łyżki)
Ziemniaki zwykłe 95 g (1 średni)

Przyprawy:
Sól biała 1 g (1 szczypta)

Jak przygotować?

1. Ziemniaki umyć w zimnej wodzie, obrać i pokroić w kostkę.
2. Por przekroić wzdłuż, opłukać i pokroić w półkrążki.
3. Pietruszkę opłukać w zimnej wodzie i drobno posiekać.
4. Rozgrzać masło na patelni, dodać por, ziemniaki, lekko podsmażyć, wlać wodę, przyprawić i gotować około 40 minut.
5. Gotową zupę posypać pietruszką.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik