Strona główna » Diety » Przepisy » Śniadanie
Przepisy
Bułka z pastą szynkową, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Bułka z pastą szynkową 155 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 285 g (286 g)
Kaloryczność:
495 kcal
Bułka z pastą szynkową
Składniki:
Majonez domowy z olejem rzepakowym 4 g (niecała łyżeczka)
Bułki pszenne zwykłe 70 g (1,4 szt.)
Jaja kurze całe 50 g (1,4 szt.)
Szynka z indyka 20 g (2,9 plasterka)
Musztarda 4 g (niecała łyżeczka)
Pietruszka. liście 1 g (niecała łyżeczka)
Przyprawy:
Pieprz czarny, zmielony
Jak przygotować?
1. Jaja ugotować na twardo, ostudzić i obrać.
2. Pietruszkę opłukać w zimnej wodzie i drobno posiekać.
3. Żółtka wymieszać dokładnie z musztardą, majonezem i pieprzem.
4. Białka drobno posiekać wraz z szynką.
5. Wszystkie składniki sałatki dokładnie wymieszać, schłodzić i podawać z pieczywem.










