Przepisy

Chleb z dżemem wiśniowym, Mandarynki, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Herbata bez cukru

• Chleb z dżemem wiśniowym 90 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Mandarynki 120 g (1½ średniej)
• Jogurt naturalny 2% tłuszczu 300 g (300 g)

Kaloryczność:
460 kcal

Chleb mieszany z soją 60 g (1½ kromki)
Masło śmietankowe 7 g (1½ płaskiej łyżki)
Dżem wiśniowy niskosłodzony 25 g (1½ płaskiej łyżki)

Chleb posmarować cienko masłem i dżemem.

Drukuj

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.