Przepisy

Kanapka z ogórkiem, Truskawki, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru

• Kanapka z ogórkiem 105 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Truskawki 395 g (3 szkl.)
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1½ szkl.)

Kaloryczność:
475 kcal

Masło stołowe śmietankowe 7 g (1½ płaskiej łyżki)
Ogórek 35 g (¾ małego)
Chleb Graham 60 g (1½ kromki)

Przyprawy:
Zioła prowansalskie

1. Posmarować pieczywo masłem.
2. Ogórka umyć, pokroić i położyć na kanapkę.
3. Gotową kanapkę posypać ziołami.

Drukuj

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.