Strona główna » Diety » Przepisy » Śniadanie
Przepisy
Kanapka z pastą z mięsa i pieczarek, Grejpfrut, Kefir 2% tłuszczu, Herbata bez cukru
• Kanapka z pastą z mięsa i pieczarek 100 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Grejpfrut 350 g (1 średnia szt.)
• Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Kaloryczność:
385 kcal
Kanapka z pastą z mięsa i pieczarek
Składniki:
Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka)
Pieczarka uprawna. świeża 35 g (1 mała)
Cebula 7 g (1 plasterek)
Masło extra 5 g (1 płaska łyżeczka)
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 10 g
Pietruszka. liście 1 g (niecała łyżeczka)
Przyprawy:
Sól biała 1 g (1 szczypta)
Jak przygotować?
1. Kromkę posmarować masłem.
2. Pieczarki umyć, obrać i pokroić. Podobnie postąpić z cebulą. Poddusić na maśle.
3. Mięso ugotować i przepuścić przez maszynkę razem z pieczarkami i cebulą.
4. Dodać pietruszkę, sól i dokładnie wymieszać.
