Przepisy

Kanapka z tofu i orzechami, Herbata bez cukru, Kiwi

• Kanapka z tofu i orzechami 90 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Kiwi 250 g (2½ średniego)

Kaloryczność:
410 kcal

Chleb chrupki 25 g (2½ kromki)
Orzechy włoskie 15 g (2½ szt.)
Tofu twarde 50 g

1. Serek tofu podpiec w piekarniku przez ok. 10 min.
2. Następnie na pieczywie położyć serek tofu i posypać posiekanymi orzechami.

Drukuj

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Zestaw promocyjny

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.